15 Mars
Kom precis hem från badminton träningen. Jobbig var den kan jag lova er!!
Det blev en promenad imorse innan skolan, vilket kändes BRA!!!
Idag när jag kom hem från skolan ställde jag mig på vågen, den visade : 56.8. Jag blev helt paff, jag ställde mig på vågen igen.. Den visade 56.8.. Jag blev asglad, men trodde inte att det var sant. Någon minut senare gick jag och vägde mig igen, då visade vågen på 58.8 :(
Jag vägde mig precis, då vägde jag 58.5.. Lite bättre:)
Nu har jag alltså ett halvt kilo att jobba ner innan Fredag!! KÄMPA!
Men nu till dagens intag!
Frkost:
ca 1-2 dl A-fil med crunch och bär
Lunch:
1/2 portion makaroner med köttfärssås. (Tror det var mindre än en halv portion..)
1 Hårdbrödmacka
Mellanmål:
1 1/2 äpple
Middag:
1 portion Fiberhavregrynsgröt med mjölk och bär
1/2 hårdbröd macka
Kvällsfika...(BAD)
ca 1 dl A-fil med crunch och bär
Varför åt jag efter träningen för? Klockan var ju efter klockan 18:00..
JAG FÅR INTE ÄTA NÅGONTING EFTER KLOCKAN 18:00
Träning:
40 min promenad 183 kcal
1 timme Badminton 260 kcal
10 min promenad 60 kcal
Bara så nu vet så använder jag mig utav den här hemsidan : http://iform.se/route
Det är verkligen en bra hemsida, man ritar upp sin "runda" skriver in vikt och därefter får du reda på hur många kalorier du har förbrännt! Låter bra va?:)
Det blev en promenad imorse innan skolan, vilket kändes BRA!!!
Idag när jag kom hem från skolan ställde jag mig på vågen, den visade : 56.8. Jag blev helt paff, jag ställde mig på vågen igen.. Den visade 56.8.. Jag blev asglad, men trodde inte att det var sant. Någon minut senare gick jag och vägde mig igen, då visade vågen på 58.8 :(
Jag vägde mig precis, då vägde jag 58.5.. Lite bättre:)
Nu har jag alltså ett halvt kilo att jobba ner innan Fredag!! KÄMPA!
Men nu till dagens intag!
Frkost:
ca 1-2 dl A-fil med crunch och bär
Lunch:
1/2 portion makaroner med köttfärssås. (Tror det var mindre än en halv portion..)
1 Hårdbrödmacka
Mellanmål:
1 1/2 äpple
Middag:
1 portion Fiberhavregrynsgröt med mjölk och bär
1/2 hårdbröd macka
Kvällsfika...(BAD)
ca 1 dl A-fil med crunch och bär
Varför åt jag efter träningen för? Klockan var ju efter klockan 18:00..
JAG FÅR INTE ÄTA NÅGONTING EFTER KLOCKAN 18:00
Träning:
40 min promenad 183 kcal
1 timme Badminton 260 kcal
10 min promenad 60 kcal
Bara så nu vet så använder jag mig utav den här hemsidan : http://iform.se/route
Det är verkligen en bra hemsida, man ritar upp sin "runda" skriver in vikt och därefter får du reda på hur många kalorier du har förbrännt! Låter bra va?:)
Kommentarer
Postat av: J
sv: tack så mycket!!:)
åh jag älskar badminton, har velat börja på det hur länge som helst men ingen som har velat haka på haha:)
Postat av: Erika
Whoa, 10 minuter promenad bränner INTE 110 kcal...
Trackback
